Dzielę się swoim doświadczeniem w odchudzaniu w cukrzycy

Moje odchudzanie z systemem Duo Dieta

       

Co to jest system podwójnego odchudzania Duo Dieta ?

Do tej pory słowo ,,system" kojarzyło mi się raczej z systemem audio albo systemem alarmowym, a tu proszę system odchudzania i to podwójny system - brawo dla autorów za pomysłowość :)

Duo Dieta , bo o niej mowa to, jak twierdzą autorzy system podwójnego odchudzania dla diabetyków. 
Dlaczego ?
A no dlatego, że oprócz odchudzania dba się o swoja drugą połowę - cukrzycę. To rzeczywiście prawda. Mało jest diet dostosowanych dla diabetyków a tym bardziej dostosowanych do ich sposobów leczenia. Ten kto leżał w szpitalu na cukrzycę, ten zapewne wie że rodzajów i sposobów leczenia cukrzycy jest kilka. Dlatego jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, że niemal każdy diabetyk odnajdzie tu coś dla siebie. 
Ja nazwałabym to tak  - Duo dieta to jednocześnie odchudzanie i dbanie o swoją cukrzycę. 

Co wchodzi w skład Duo Diety 

W dwóch słowach powiem że same przydatne dla odchudzającego się diabetyka  rzeczy. 

Pierwszy składnik Duo diety  to poradnik dla diabetyków na temat zdrowego odżywiania i odchudzania: To co dokładnie zawiera możecie sobie podejrzeć na stronie dieta.cukrzyca.pl

Mi najbardziej spodobało się Jak ograniczać kalorie jedząc poza domem 

Zdjęcie podpowie Wam dlaczego :)

                 

Druga część to plan diety na 21 dni. Tak wygląda jeden dzień planu (mam nadzieję że autorzy nie będą mi mieli za złe że go tu umieściłam)

                     

Skłamałabym, gdybym stwierdziła, że wszystkie potrawy mi odpowiadają smakowo - na przykład nie lubię szpinaku. Można na szczęście zamieniać potrawy. W czwartek można zjeść śniadanie z soboty a w sobotę z niedzieli. Chodzi o to aby zachować wyznaczoną na dzień ilość kcal. 
Cykl diety można powtarzać. Nie ma więc obawy, że płaci się tylko za 21 dni diety. I co najważniejsze krok po kroku wiem co jeść i chudnę !!!

Dodatek do diety ,,Diabetyczne Zabiegi Kulinarne Pawła" to prawdziwy rarytas dla smakoszy polskiej kuchni. Poradnik zawiera modyfikację kuchni pod wymogi diety dla diabetyków. Paweł pokazał nie tylko jak zrobić zdrowego schabowego, zupę pomidorową i naleśniki ale podaje nawet jak stworzyć zamienniki dla gotowych produktów. 

Podoba mi się ogólna dewiza poradnika: 
               

Co wyróżnia Duo Dietę

 

Podczas składania zamówienia na dietę można dokonać  wyboru metody leczenia cukrzycy i otrzymać dietę odpowiednią do tej metodyTo znaczy, jeżeli ktoś leczy się za pomocą tabletek otrzyma inną dietę niż diabetyk z insuliną wstrzykiwaną kilka razy dziennie. Sprawdzałam to . Pokusiłam się i zamówiłam 2 diety wybierając różne metody leczenia. I rzeczywiście diety są inne  - taka moja trochę ciekawska natura. W końcu ktoś pomyślał o odchudzaniu diabetyków. Przecież dla nich dobra waga jest gwarantem dobrego leczenia cukrzycy. Stąd chyba nawet nazwa diety - duo.      

Moje odchudzanie 

Duo Dieta była tylko moim narzędziem do odchudzania. Nie powiem nikomu, że zobaczyłam tą dietę i od razu zapragnęłam się z nią odchudzać.
To oznaczałoby, że piszę tego bloga dla reklamy diety i pewnie zaprzeczałoby prawdziwym naszym osobistym powodom dla jakich chcemy być szczuplejsi.U mnie była to silna motywacja do odchudzania i chęć bycia szczuplejszą i zdrowszą. Najpierw odchudzałam się bez jakichkolwiek planów oraz wiedzy na temat diety. Teraz żałuję trochę, że nie wystartowałam od razu z duo dietą. 


To co w odchudzaniu najważniejsze (według mnie) 

Motywacja - to raczej podstawa wszelkich działań ku lepszemu zdrowiu i lepszej sylwetce. Musicie ją mieć. Motywacja do działania musi pobudzać, napędzać i determinować do osiągnięcia celu. MOTYWACJA JEST WAŻNA
Moja motywacja do odchudzania była bardzo mocna, może dlatego było mi dużo łatwiej zrzucać kilogramy. Więcej o niej napisałam tu Motywacja do odchudzania 

Dieta start czyli pierwsze dni z dietą. 
Pierwsze dni to coś dla nas nowego. Pewna zmiana zachowań i przyzwyczajeń. Uważam, że im silniejsza motywacja tym łagodniejszy start diety. 
Kryzys może nastąpić później - niestety :(
Zobaczcie jak ja radziłam sobie w pierwszych dniach swojej diety. Moja szefowa do tej pory nie wie, że mi w tym pomogła. 

Plan diety 
Poniedziałek 1314 kcal czwartek 1301 kcal - może wydawać się nudne, ale przydatne. Dobry plan diety nie zawiedzie nas w ślepy zaułek odchudzania. 
Ja byłam w takim ślepym miejscu diety - nie polecam :(  Więcej o tym po kliknięciu w ten link

Uwaga kryzys - on może przyjść zawsze. Chyba nie ma na to recepty. Motywacja plus trzymanie i wdrażanie planu diety może pomóc w uniknięciu kryzysu w odchudzaniu. 
Przed zastosowaniem Duo Diety kryzys w odchudzaniu dotknął również mnie. Więcej Ważne żeby nie ciągnąć się dalej w dół i potraktować go jako małą nierówność na drodze do sukcesu ! 



Motywacja do odchudzania

 Musisz odnaleźć w sobie motywację do walki ze zbędnymi kilogramami. Musisz wyglądać lepiej na wakacje. Zacznę odchudzanie od początku miesiąca -to dla mnie stek marketingowych bzdur.Pewnie dlatego nie chciałam nigdy uczestniczyć w rewelacyjnych przepisach na wspaniałą sylwetkę w ciągu kilku dni. W moim życiu zaszły jednak pewne okoliczności, które bardzo solidnie zabetonowały we mnie motywacje do [...]
link >

Pierwsze dni z dietą

  Moje pierwsze dni z dietą i nową dla mnie sytuacją nie wyglądały jak z typowego obrazka dla kobiet odchudzających się. Nie były to zdrowe warzywka i owoce jakie dodałam do wpisu. Wiedziałam,że moje ,,dietetyczne grzechy główne” to podjadane miedzy posiłkami często wysokokalorycznych przekąsek. Pierwsze moje dietetyczne  kroki skierowane były w kierunku eliminacji tych potraw z [...]
link >

Mój jakiś plan diety

   Z zawodu jestem księgową. Szeregi liczb, budżety i plany towarzyszą mi codziennie. Z tego tez powodu nie chciałam realizować w swoim życiu kolejnego planu jakim jest plan diety. Wiem, że istnieją plany diet rozpisane z dnia na dzień. Nie ma jednak diet – tak przynajmniej myślałam pewnego czasu, dostosowanych dla diabetyków  a ja [...]
link >

Kryzys w diecie

  Początek mojego odchudzania był wyśmienity. Ugruntowana motywacja oraz chęć zmiany nawyków żywieniowych trzymały mnie w ryzach diety. Zasady diety nie były uniwersalnym planem działania. Sama ustaliłam priorytety ważne dla mnie podczas mojej drogi do lepszego samopoczucia i lepszej sylwetki. Zlikwidowałam złe praktyki związane z podjadaniem miedzy głównymi posiłkami – mój stary nawyk, piłam dużo wody i próbowałam [...]
link >