Trening personalny

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w zdrowy tryb życia | Brak komentarzy »

Skłonność do samo destrukcji zdaje się być wpisana w życie dzisiejszych ludzi. Z jednej strony chcemy żyć zdrowo i zachować ciało w dobrej kondycji przez długi czas, a z drugiej zupełnie nie zwracamy na nie uwagi. Pożeramy ogromne ilości zieleniny, a zaraz potem wychodzimy na papierosa. Rezygnujemy z soków, pijąc wodę przez cały tydzień, po to żeby w weekend wypić hektolitry piwa. Chcemy by nasz organizm funkcjonował prawidłowo, a faszerujemy go lekami przeciwbólowymi, hormonami i innymi tabletkami, w których mieści się dosłownie wszystko. Powinniśmy zdać sobie sprawę z tego, że nie tylko zanieczyszczone, miejskie powietrze źle wpływa na nasz organizm, ale ta

Niskokaloryczna dieta

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w Dieta | Brak komentarzy »

Kiedy chcesz schudnąć z pewnością rzucasz się na spożywane kalorie obwiniając je o stan swojej sylwetki. Wtedy zaczyna się wykluczanie z diety rozmaitych produktów, szukanie mniej kalorycznych zamienników danych składników, do tego dochodzi spożywanie mniejszych porcji, a w skrajnych przypadkach obniżenie wartości kalorycznej posiłków do absolutnego minimum, które dla wielu będzie wartością głodową. Jest to jeden z najczęściej popełnianych błędów przez osoby będące na diecie. Zbytnia rezygnacja ze spożywanych kalorii może przynosić efekty jedynie na początku, później organizm zaczyna się buntować. W rezultacie gromadzi on wszystkie możliwe kalorie i mag

Porady trenerów personalnych

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Dzisiejsze kształcenie pozwala na zdobycie wiedzy w rozmaitych kierunkach. Dziś oprócz poznania zasad funkcjonowania możemy połączyć swoje pasje i uczyć się dietetyki. Jest to ścieżka prowadząca do zostania trenerem personalnym. Ale kto to tak właściwie jest? Trener personalny to osoba, która będzie czuwała nad naszym planem treningowym, pokaże nam jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i w razie potrzeby skoryguje błędy, ułoży także dietę stworzoną specjalnie dla nas, zgodnie z wymaganiami naszego organizmu, który będzie obciążony dodatkowym wysiłkiem. Na każdej siłowni możemy spotkać taką osobę, a wiele z nich świadczy jedną poradę gratis. Jedni uważają