Badania psychologiczne

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w zdrowy tryb życia | Brak komentarzy »

Zdrowy tryb życia kojarzy nam się głównie ze zbilansowaną dietą, aktywnością fizyczną, unikaniem przetworzonych produktów i konserwantów. Są to pierwsze myśli, które nam się nasuwają po usłyszeniu tego zwrotu. Nic dziwnego bowiem używany jest bardzo często w kontekście chudnięcia. Ale zdrowy tryb życia to nie tylko żywienie i ruch. To także systematyczne badania, o których wielu z nas zapomina. Wydaje nam się, że brak dolegliwości bólowych oznacza to, że jesteśmy zdrowi. Mimo wielu kampanii informacyjnych zdaje się, że wciąż zapominamy o tym, że zdecydowana większość poważnych chorób nie daje objawów, a kiedy te już się pojawią zazwyczaj jest za p

Grill

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w kuchnia | Brak komentarzy »

Grill to jedno ze standardowych, weekendowych rozwiązań, w szczególności gdy planujemy spotkanie ze znajomymi w ciepły dzień. Jakby nie patrzeć wszystkie propozycje są już oklepane. Kurczak, ryba, karkówka czy inne mięsa przyrządzone na wiele sposobów nie zadziwią już twoich gości. Ponadto grill kojarzy się nam z tłustą kiełbasą i piwem, które niekoniecznie dobrze wpływają na linię. Ale co robić, jeśli wszyscy wokół zajadają się smakołykami? Warto przygotować coś specjalnie dla siebie, coś co nie zniweczy efektów twojej diety. Z tego względu warto przyrządzić przekąski, których głównym składnikiem będą warzywa. Nadziewany bakłażan, cukinia czy f

Warzywa i owoce

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w zdrowy tryb życia | Brak komentarzy »

Warzywa i owoce są źródłem cennych witamin i minerałów. Te z kolei umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Ostatnie trendy nakazują nam zmianę diety na zdrowszą. Popularne przepisy oparte są na lekkiej kuchni, a ich twórcy preferują duże zużycie warzyw. Wszystko zapowiada się dobrze, ale musimy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Pierwszą z nich jest fakt, że warzywa powinny być świeże, bo tylko wtedy gwarantują nam dostarczenie pełnej ilości witamin, dysponują wtedy także walorami smakowymi, które z pewnością nie są nam obojętne w kuchni. Dzięki swojej niskiej kaloryczności spożywają je osoby na diecie, które chcą się dostatecznie s