Poradnia metaboliczna

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w Dieta | Brak komentarzy »

Chcąc schudnąć godzimy się na podjęcie zmian w swoim stylu życia, a także żywieniu. Zdecydowana większość osób szuka porad na forach czy stronach internetowych, na których wśród przydatnych, prawdziwych informacji możemy znaleźć posty zupełnie oderwane od rzeczywistości. Stosując się do niektórych rad można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Z tego względu, w szczególności, gdy na temat żywienia nie masz zielonego pojęcia warto skorzystać z porady dietetyka. Specjalista dobierze odpowiednią dla twojej osoby dietę, może nawet skorygować ją zgodnie z twoimi upodobaniami kulinarnymi. Największą zaletą tego rozwiązania jest pewność, że zastosowane zm

Plan treningowy

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Jak wiadomo sport wciąga. Tak jak dobry film, serial, książka czy nałóg. Po pewnym czasie nie możesz bez niego żyć. Zdarza się także, że w przypadku nieodbycia treningu osoba ma wyrzuty sumienia i nie może sobie wybaczyć tego procederu, a w kolejnym dniu stara się nadrobić stracony dzień treningowy przeciążając swój organizm. Jest do jeden z największych błędów. Sport to zdrowie, ale uprawiany regularnie wymaga pozostawienia czasu na regenerację organizmu. W końcu eksploatowany dość mocno musi mieć jakiś czas na odbudowę i odpoczynek. Brak przerw w treningach skutkuje wyniszczeniem struktury mięśni, ogólnym zmęczeniem, a nawet może niszczyć dotychczas osi

Trenuj w grupie

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Wielokrotnie widzieliśmy grupy kolarzy czy biegaczy, którzy przejeżdżali wspólnie daną trasę. Równie często można spotkać się z dwoma koleżankami, które postanowiły chodzić razem na fitness. Dlaczego ludzie lubią robić coś wspólnie i dlaczego trening w grupie jest efektywniejszy? Oczywiście ważną rzeczą jest fakt, że mamy towarzystwo i nie będziemy się czuć samotni, ale nie tylko. Wspólny wysiłek zacieśnia więzi i daje obu stronom naprawdę wiele. W końcu gdy ćwiczymy razem nikt nie chce odpaść pierwszy, pokazać swojej słabości, tak więc staramy z siebie wykrzesać jak najwięcej. Zazwyczaj w przypadku samotnych treningów odpuszczamy w momencie, w któ