Wakacje na wsi – agroturystyka

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w Zdrowie | Brak komentarzy »

Dużo mówi się o zdrowym żywieniu, unikaniu przetworzonych produktów, wybieraniu aktywnego wypoczynku i tego typu rzeczach. Coraz modniejsze stają się wakacje na wsi, na które decydują się w szczególności ludzie, którzy większość swojego czasu spędzają w zatłoczonym, betonowym mieście, które nie jest w stanie zaoferować im zieleni, świeżego powietrza, ciszy i spokoju, a nawet spaceru po malowniczych terenach. Wakacje na wsi to świetny sposób na rodzinne spędzenie czasu, naładowanie akumulatorów na dalszą część roku, a nawet doskonały wybór dla samotników, którzy potrzebują miejsca i przestrzeni dla swoich przemyśleń. To tu możemy odetchnąć świeżym p

Wspomaganie odchudzania

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w zdrowy tryb życia | Brak komentarzy »

Żeby osiągnąć cel potrzebny jest plan działania. Ale czy tylko to wystarczy? Niestety nie. Zazwyczaj obejmuje on dość długi okres, w którym ciągle musimy działać, a do tego potrzebna jest motywacja. Większość z nas wie, że można schudnąć, nauczyć się czy coś ze sobą zrobić, ale większość nie podejmuje wyzwania wiedząc, że już na wstępie zabraknie im motywacji. Jak wiele razy zakładaliśmy coś i rezygnowaliśmy tuż przed połową, twierdząc, że dalszy wysiłek nie ma sensu? Kluczem do sukcesu jest odnalezienie siły do walki z własnymi słabościami, motywacja, która skłoni nas do wykrzesania z siebie wszystkiego. Najlepszym sposobem jest wyznaczenie duż

Nagradzanie za postępy

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w Dieta | Brak komentarzy »

Każdy z nas lubi być nagradzanym, widzieć, że praca jaką wykonuje przynosi efekty i ktoś je docenia. Z dietą jest trochę jak z nauką nowych rzeczy czy też z uprawianym sportem. Czasem zrzucony kilogram jest za małą nagrodą dla naszego mózgu, który alarmuje nas o tym, że wysiłek w to włożony nie jest współmierny do osiągniętego rezultatu. W związku z tym powinniśmy siebie nagradzać za uczynione postępy. Oczywiście nie ma tu mowy o objadaniu się czekoladą przez cały wieczór, ale niewielka pralinka czy ciastko może okazać się świetnym pomysłem. Jeśli nie należysz do łasuchów warto wybrać się na piwo ze znajomymi czy zrobić jakąś inną rzecz, która n