Podkłady higieniczne

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w kuchnia | Brak komentarzy »

W kuchni zazwyczaj zwracamy uwagę na przygotowanie potraw, zakup odpowiednich składników wysokiej jakości, kupno dobrej jakości garnków, wystrój i funkcjonalność mebli. Z pewnością są to niezwykle ważne rzeczy, w szczególności gdy w kuchni spędzamy całkiem dużo czasu i gotujemy nie mniej. Niestety często zapominamy o higienie. Wydaje się nam, że umycie naczyń w zupełności wystarczy, a bakterie kojarzą nam się głównie z łazienką i muszlą klozetową. Nic bardziej mylnego. Warto zaznaczyć, że w kuchni grzyby i bakterie mają idealne środowisko do rozwoju. Dostęp do pożywienia, podniesiona temperatura i wilgotność to raj dla drobnoustrojów chorobotwórczych.

Filmiki instruktażowe

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

W dobie Internetu trudno powiedzieć, że nie mamy dostępu do jakichkolwiek informacji. W sieci możemy znaleźć dosłownie wszystko. Od jakiegoś czasu moda na nagrywanie filmików instruktażowych wraz z wymyślonym przez siebie planem treningowym staje się jednym z motorów prężnie działających kanałów. Z pewnością ma to związek z popularyzowaniem w wielu miejscach zdrowego trybu życia. W samym działaniu blogerów, którzy chcą pomóc ludziom w osiągnięciu wymarzonej sylwetki nie ma nic złego. Niestety nie zawsze przewidują oni to, że osoby, które zasiadają przed komputerem mogą nie mieć zielonego pojęcia o aktywności fizycznej, a wykonywane ćwiczenia w oparciu o

Nagradzanie za postępy

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w Dieta | Brak komentarzy »

Każdy z nas lubi być nagradzanym, widzieć, że praca jaką wykonuje przynosi efekty i ktoś je docenia. Z dietą jest trochę jak z nauką nowych rzeczy czy też z uprawianym sportem. Czasem zrzucony kilogram jest za małą nagrodą dla naszego mózgu, który alarmuje nas o tym, że wysiłek w to włożony nie jest współmierny do osiągniętego rezultatu. W związku z tym powinniśmy siebie nagradzać za uczynione postępy. Oczywiście nie ma tu mowy o objadaniu się czekoladą przez cały wieczór, ale niewielka pralinka czy ciastko może okazać się świetnym pomysłem. Jeśli nie należysz do łasuchów warto wybrać się na piwo ze znajomymi czy zrobić jakąś inną rzecz, która n