Trener personalny

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Żeby osiągnąć sukces nie wystarczy chcieć. Nie jest to kwestia wyłącznie treningu. Z tożsamą sytuacją mamy do czynienia w przypadku nauki czy doskonalenia swoich umiejętności manualnych. Motorem napędowym do pracy jest motywacja, którą ludzie czerpią z rozmaitych stron, w zależności od indywidualnych upodobań. Dla jednych motywacją są osiągnięcia innych, obrazki, na których prezentowane są idealne sylwetki, inni by wziąć się do roboty muszą zobaczyć to, co czeka ich w przypadku dalszego obżarstwa i lenistwa. Motywacji możemy szukać w książkach, historiach życiowych wielkich osób, mogą stać się nią własne postępy. Jakby nie patrzeć na ten aspekt, war

Plan treningowy

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Jak wiadomo sport wciąga. Tak jak dobry film, serial, książka czy nałóg. Po pewnym czasie nie możesz bez niego żyć. Zdarza się także, że w przypadku nieodbycia treningu osoba ma wyrzuty sumienia i nie może sobie wybaczyć tego procederu, a w kolejnym dniu stara się nadrobić stracony dzień treningowy przeciążając swój organizm. Jest do jeden z największych błędów. Sport to zdrowie, ale uprawiany regularnie wymaga pozostawienia czasu na regenerację organizmu. W końcu eksploatowany dość mocno musi mieć jakiś czas na odbudowę i odpoczynek. Brak przerw w treningach skutkuje wyniszczeniem struktury mięśni, ogólnym zmęczeniem, a nawet może niszczyć dotychczas osi

Uważaj na ćwiczenia

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w Zdrowie | Brak komentarzy »

Wszyscy mówią, że ruch to zdrowie i powinniśmy go zażywać jak najczęściej, niezależnie od wieku. Oczywiście zapewnia od dobrą kondycję, poprawę stanu zdrowia i ogólnie wzmacnia ciało, jednocześnie poprawiając samopoczucie. Niestety niewielu z nas zwraca uwagę na to jak wykonujemy ćwiczenia. Niektóre zdawać by się mogło nieistotne elementy mogą zaszkodzić naszym stawom czy też ścięgnom. Przysiady zna każdy, ot taki przykuc. Wykonuje je masa ludzi, zarówno młodych jak i starszych. Z pewnością niewielka grupa osób wie, że kolana nie mogą wykraczać poza linię palców podczas ich zginania, reszta nie zwraca na to uwagi. Przy często popełnianym błędzie fund