Aminokwasy w procesie budowy mięśni

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w Dieta | Brak komentarzy »

Osoby, które chcą zrzucić nieco zbędnego tłuszczu często decydują się na regularne ważenie. Niestety nie zawsze wszystko idzie po ich myśli, a często tak im się tylko wydaje. Stając na wadze, po chwilowym spadku wagi znów widzą powiększające się cyferki. Wpadają w panikę, że przytyły i wprowadzają kolejne restrykcyjne plany żywieniowe. Prawda jest taka, że mogą one tylko zaszkodzić. Jeżeli wcześniej aktywność fizyczna nie była ci bliska to istnieje duże prawdopodobieństwo, że twoja masa mięśniowa nie jest pokaźna. Utracone na początku diety kilogramy były oznaką zrzucenia tkanki tłuszczowej. Po pewnym czasie może pojawić się nieznaczny jej wzrost

Treningi personalne

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Wiele osób, które chcą schudnąć po jakimś czasie porzucają swój plan. Powodów jest wiele, ale jednym z najczęściej występujących jest utrata motywacji. Cel, który założyliśmy sobie na początku wędrówki wydaje się tak odległy, że aż nieosiągalny. Co mogą zdziałać dwa kilogramy zgubione w dwa tygodnie w obliczu pięknego brzucha i ud, które chcemy posiąść? Właśnie z tego względu warto określać sobie cele, bliższe i dalsze. Tak by te, które znajdują się bliżej nas i łatwiej je osiągnąć zbliżały nas do tego wyczekiwanego – końcowego. Dzięki takim małym kroczkom ciągle będziemy miały siłę na to, by do czegoś dążyć. Z kolei osiągnięcie

Idź na siłownię

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Wszyscy mówią, że trenować można wszędzie. W parku, w domu, na zewnątrz, na siłowni. Tak naprawdę nie potrzeba wiele by wymyślić jakieś ćwiczenie, które będziemy mogli wykonywać bez specjalistycznego sprzętu. Niestety pies pogrzebany jest zazwyczaj w kwestii braku odpowiedniej motywacji. Z tego względu radziłabym uczęszczanie na siłownię. Sam fakt, że zmierzamy w jej kierunku motywuje nas do działania, a to że wszyscy wokół nas wylewają siódme poty jedynie wzmacnia wolę walki z własnymi słabościami. Zdecydowanym atutem siłowni jest to, że możemy tam skorzystać z profesjonalnych porad, a tym samym zmniejszyć ryzyko wyrządzenia sobie krzywdy w jakikolwiek